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标题: 颈椎病和肩周炎 [打印本页]

作者: 白兔 时间: 2023-11-17 08:42
标题: 颈椎病和肩周炎
几个月前肩膀反反复复疼痛，最近一个月剧烈疼痛伴颈椎僵硬，做了CT说颈椎C5/6反弓，肩膀滑囊炎

做了physio，针灸，打了封闭，都没有用，每天就靠endone撑着

求助广大网友，我该怎么办啊，才40+，每天都痛不欲生

作者: 绿草地 时间: 2023-11-17 08:49
受过这个苦，断断续续有三年，锻炼，保暖，戴脖子托。按摩，针灸都试过，有减轻。不治本。随着时间长了，可能神经压迫惯了，慢慢就好了，只有受凉上网太多才会发。

作者: 白兔 时间: 2023-11-17 09:03

绿草地发表于 2023-11-17 09:49
受过这个苦，断断续续有三年，锻炼，保暖，戴脖子托。按摩，针灸都试过，有减轻。不治本。随着时间长了，可 ...

三年。。。。我要哭死了
我才剧烈疼痛了一个月，已经有想死的心了

作者: 绿草地 时间: 2023-11-17 09:21
本帖最后由绿草地于 2023-11-17 10:24 编辑

[url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=43821966&ptid=1807902" target="_blank">白兔发表于 2023-11-17 10:03
三年。。。。我要哭死了
我才剧烈疼痛了一个月，已经有想死的心了

三年不是天天疼，开始一段时间疼的厉害，后来就是疼几天好些日子，三年后就基本不疼了，偶尔疼两天。热敷按摩，每天洗澡热水多冲冲疼的地方会好的。

作者: b10862035 时间: 2023-11-17 09:39
這東西切記不能整骨
只能physio鍛鍊針灸可能或者有用沒用但做了無訪

作者: flyingying 时间: 2023-11-17 13:41
换个工作，换成不需要一直坐着的工作，你看体力工作者从来没有颈椎病。
之前也试过推拿正骨，那个脖子给掰的咔咔响，挺害怕，也没用。

作者: July 时间: 2023-11-17 15:18
我也害怕整骨，咔咔地太可怕。还是要靠锻练

作者: yang5637 时间: 2023-11-17 16:30
是早点!俗话说:五十肩。刚刚四十岁就这样了，赶快抓紧锻炼身体，单杠吊臂，床上燕飞增加腰椎力量，保暖不贪凉，放风筝，抬头看手机看电脑。

作者: DDD888 时间: 2023-11-18 10:20

[url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=43822944&ptid=1807902" target="_blank">flyingying 发表于 2023-11-17 14:41
换个工作，换成不需要一直坐着的工作，你看体力工作者从来没有颈椎病。
之前也试过推拿正骨，那个脖子给掰 ...

两张桌子叠起来，就可以站着打键盘了，我已经站着写程序很长时间了

作者: Ger 时间: 2023-11-18 11:28
给点耐心找对整骨高手花多些时间去看清看楚为何要用如此的手法来完成。。。做到一切的一切都能到位的完美整骨才会见效快！

作者: jwa 时间: 2023-11-18 12:52
我很多年前也得过肩周炎，也是40+的时候，没有楼主那么严重，没有牵扯到颈椎只是手臂无法完全上举，感觉就是到45度上举时卡住了不能再往上，穿衣服，洗澡都很不方便，当时也是沮丧至极感觉自己废了
后来找了个中医做做针灸，拉伸，自己经常做做手搭墙拉伸，一点点增大肩关节的活动范围，等到可以勉强手搭门框时开始做吊门框动作，利用自己的体重拉伸肩关节，当然一开始没有把全身的体重吊上去，一点点增加力度，每天吊个3次，终于有一天可以做到双脚离地了，当然很吃力，每次保持10到20秒，下来后肩关节都僵硬了，需要一点点放下手臂
如此坚持了大约6个月吧，肩关节逐步恢复了，其实也没有完全恢复，不可能做到手臂完全竖直上举，总归有那么点向前倾斜的，但是至少不影响日常生活了，这把年纪了嘛，能恢复到这样就不错了
给楼主的建议：第一要有平常心，过去几年疫情大风大浪的都过来了，这点病不算什么，第二贵在坚持，急不得，把拉伸治疗作为你日常生活的一部分，才40+，一定会好的！

作者: tomwu98 时间: 2023-11-20 22:20
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作者: Pippa 时间: 2023-11-21 19:50
我之前也是肩膀很疼，拿个挂包（很轻的）都不行。然后我就放假去了五周旅行，这五周没用电脑不看手机，回来就好了。

作者: linyunqi 时间: 2023-11-22 11:34
没事手爬墙，我是不到一年自己就好了。

作者: Missy 时间: 2023-11-22 19:47
楼主的physio都做了什么治疗啊

作者: seanchen1230 时间: 2023-11-24 08:41
作为设计师已经也是非常严重的颈椎和腰椎病，针灸按摩理疗买各种疗程，作用都不大，只能一时缓解，然后迷上钓鱼后每周末进山下海划kayak，一年多来别说颈椎病，连感冒都没有了，首先觉得任何药物都不会有实质作用，其次关于按摩理疗，这边一个physio的观点是可以在严重的时候治疗干预来缓解，但不能经常定期的做，这样会形成你的肌肉记忆而形成依赖性，反而起到反的效果，解决问题的本质是需要自身肌肉有更强的支撑（颈椎腰椎）和包裹（关节膝盖），我很赞同这个观点，所以想要彻底根治，只能是锻炼，所以同志们，动起来吧，不要浪费澳洲的大好环境，病的根源就是懒惰。

作者: 中彩票 时间: 2023-11-24 08:48
老会计，右肩膀隔一段时间就会酸疼，按摩休息后会好转，后来发现就是不上班就会好，回去一上班就复发。

作者: 白兔 时间: 2023-11-27 20:23
MRI的报告出来了，C5/6压迫神经，颈椎反弓，肩膀疼和手麻应该都是因为压迫神经引起的
目前还是保守治疗，针灸和按摩和服药mobic

作者: ymf9901071 时间: 2023-11-27 20:40

[url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=43851995&ptid=1807902" target="_blank">白兔发表于 2023-11-27 21:23
MRI的报告出来了，C5/6压迫神经，颈椎反弓，肩膀疼和手麻应该都是因为压迫神经引起的
目前还是保守治疗，针 ...

现在做mri，需要自费多少？

作者: 白兔 时间: 2023-11-27 21:05

ymf9901071 发表于 2023-11-27 21:40
现在做mri，需要自费多少？

https://synrad.com.au/rouse-hill ... list-mri-referrals/
满足指征是免费的

作者: vinzchang 时间: 2023-11-28 10:27
https://www.youtube.com/watch?v=3DGB_ZufAmg

作者: vinzchang 时间: 2023-11-28 10:35
https://www.youtube.com/watch?v= ... ist=WL&index=10
31:15

作者: 小李師傅 时间: 2023-11-28 11:51
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作者: godendog 时间: 2023-11-29 21:12

白兔发表于 2023-11-17 10:03
三年。。。。我要哭死了
我才剧烈疼痛了一个月，已经有想死的心了

如果得到好的有效的治疗配合锻炼，应该很快就能看到效果的，只要您的肩膀没有撕裂。
针灸没有效果，换个医生说不定问题迎刃而解，中医每个医生水平差距非常大。
如果需要帮助可以来我诊所试试：Google厚朴痛症诊所。105 King St Templestowe, Mel. WX:kenishope.

作者: godendog 时间: 2023-11-29 21:13

白兔发表于 2023-11-17 10:03
三年。。。。我要哭死了
我才剧烈疼痛了一个月，已经有想死的心了

作者: pessy 时间: 2023-11-29 21:16

[url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=43858280&ptid=1807902" target="_blank">godendog 发表于 2023-11-29 22:13
如果得到好的有效的治疗配合锻炼，应该很快就能看到效果的，只要您的肩膀没有撕裂。
针灸没有效果，换个 ...

是徐老师的吗？厚朴

作者: godendog 时间: 2023-11-29 21:28

pessy 发表于 2023-11-29 22:16
是徐老师的吗？厚朴

不是。取了跟徐老师同样的名字，您可以在google 上看看评论先了解一下我，谢谢

作者: 白兔 时间: 2023-11-29 21:30

godendog 发表于 2023-11-29 22:13
如果得到好的有效的治疗配合锻炼，应该很快就能看到效果的，只要您的肩膀没有撕裂。
针灸没有效果，换个 ...

谢谢，不过我在NSW...

作者: 小李師傅 时间: 2023-11-30 06:36
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作者: bbc007 时间: 2023-11-30 07:26
打封闭针降低免疫功能，能不打最好不打，除非实在忍不住疼痛。

作者: aimaomi 时间: 2023-11-30 07:45
差点以为是我发的帖子。滑囊炎飘过，我的gp说的是这个要休息好，等肩膀自己修复，这期间不能有负重。我胳膊完全休息了三周就不疼了。也在在physio看每次让做的动作我觉得都没啥用，脖子c56 椎管狭窄???? 涉及到收下巴的动作就会手麻。

作者: will.jia 时间: 2023-12-10 17:27
物理治疗师没给你留作业？你有没有认真完成。这种病治疗是一方面，锻炼是一方面，很多时候都是忽略了训练，扭过头来说没有用。颈椎，肩周很多问题都是错误的使用方式造成的，你不改变不良习惯，天王老子也救不了你。

作者: tomwu98 时间: 2023-12-12 20:57
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作者: 大杨树 时间: 2024-5-23 12:28
我最近做俯卧撑，感觉症状缓解了

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